<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Noemiesofie]]></title><description><![CDATA[Ruhe finden in der Bewegung]]></description><link>https://www.noemiesofie.ch/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 15 May 2026 15:30:33 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[April: Leichtigkeit und Kreativität]]></title><description><![CDATA[Passend dazu widmen wir uns dem Sakralchakra  unserem Zentrum für Freude, Kreativität und Genuss. Affirmation: Ich bewege mich frei und genussvoll. In unseren Stunden darfst du dich mehr ins Fliessen bringen, weg vom „funktionieren müssen“, hin zu einem Gefühl von Freiheit im Körper. Asanas im April: Raum für deine Hüften Skandasana (seitliche Kniebeuge) Aus einer weiten Grätsche verlagerst du dein Gewicht auf ein Bein und beugst dieses Knie, während das andere Bein gestreckt bleibt. Die...]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/april-leichtigkeit-und-kreativit%C3%A4t</link><guid isPermaLink="false">69d3e34c954483bc038824f8</guid><pubDate>Mon, 06 Apr 2026 16:49:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_5ba58b179ef64d188763f7cdedc54fb7~mv2.jpg/v1/fit/w_794,h_447,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[März Impuls - Fluss und Mobilität]]></title><description><![CDATA[Liebe Yogini, lieber Yogi,
mit dem März verändert sich die Energie spürbar.
Die Tage werden heller, die Natur beginnt sich langsam zu regen und auch in uns darf wieder mehr Bewegung entstehen.]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/m%C3%A4rz-impuls-fluss-und-mobilit%C3%A4t</link><guid isPermaLink="false">69a40ebb9d34acb7c4385a11</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Sun, 01 Mar 2026 16:13:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_d7480fe104bf430a90ac4f4357f91571~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Februar Impuls - Ich vertraue meiner inneren Stärke]]></title><description><![CDATA[Wenn etwas visuell vor uns liegt, versteht unser Gehirn es anders. Bilder sprechen nicht nur den Verstand an, sondern wirken direkt auf unser Unterbewusstsein. Sie erinnern uns leise, aber stetig daran, wohin wir gehen möchten – selbst dann, wenn wir im Alltag nicht aktiv darüber nachdenken.]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/februar-impuls-ich-vertraue-meiner-inneren-st%C3%A4rke</link><guid isPermaLink="false">6981ca91b3cad227932cef38</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Mon, 02 Feb 2026 23:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_8cd36a938cf64d50b08d2f650cc423d1~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Januar Monatsimpuls - Ankommen und Vertrauen]]></title><description><![CDATA[Es ist eine Zeit, um bewusst im Körper zu landen, den Boden unter den Füssen zu spüren und Vertrauen aufzubauen – in dich selbst und ins Leben. Wurzelchakra (Muladhara) Das Wurzelchakra steht für Sicherheit, Stabilität und Urvertrauen. Ist es im Gleichgewicht, fühlen wir uns getragen, präsent und verbunden mit der Erde. Gerade zu Beginn des Jahres schenkt uns diese Qualität Halt und Klarheit – ganz ohne Eile. Affirmation für den Januar Ich bin fest verwurzelt und habe alles, was ich brauche....]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/januar-monatsimpuls-ankommen-und-vertrauen</link><guid isPermaLink="false">695288ae84a202e306c14ade</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Sat, 03 Jan 2026 23:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_0a70c95c53834e959a885df79205167c~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Dezember: Reflexion, Dankbarkeit &#38; Herzöffnung - Ein Monat des weichen Rückzugs]]></title><description><![CDATA[Ich selbst spüre im Dezember ein starkes Bedürfnis nach Rückzug – nach kleinen Inseln, in denen nichts muss, alles leise wird, und die Welt kurz stillsteht.
Ich sehne mich nach Lesen, nach gemütlichem Häckeln und danach, alte Dinge und Gedanken loszulassen, um Platz für Neues zu schaffen.

Vielleicht fühlst du ähnlich, vielleicht begleitet dich ein eigener innerer Wunsch nach Ruhe.
Der Dezember lädt uns ein, diesem Bedürfnis zu folgen – auch wenn es nur in kurzen, liebevollen Momenten ist.]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/dezember-reflexion-dankbarkeit-herz%C3%B6ffnung-ein-monat-des-weichen-r%C3%BCckzugs</link><guid isPermaLink="false">692d76d0495848230dc51558</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Sun, 30 Nov 2025 23:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_2672824ce6294f8c9d7376828eddb610~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Monatsimpuls November – Fokus &#38; Zentrierung]]></title><description><![CDATA[Nach dem Loslassen entsteht Leere. Jetzt geht es darum, den Geist zu sammeln, Klarheit zu finden und dich innerlich auszurichten. Dieser Monatsimpuls begleitet dich durch unseren Yoga-Kurs im November. Er ist dafür gedacht, die Themen aus der Stunde zu vertiefen und dir kleine Inspirationen für deine Praxis zu Hause und den Alltag mitzugeben. Im November wenden wir uns dem Fokus und der Zentrierung zu. Wenn die Tage kürzer werden und das Aussen ruhiger wird, lädt uns diese Zeit ein, nach...]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/monatsimpuls-november-fokus-zentrierung</link><guid isPermaLink="false">68f5fd55024e11cde264b071</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Sun, 02 Nov 2025 21:16:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_24bd467c4a104af19848d003ad20412d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Yoga Monatsthema für den Oktober: Loslassen &#38; Vertrauen]]></title><description><![CDATA[Der Oktober lädt dich ein, Ballast abzuwerfen und dem Fluss des Lebens zu vertrauen.

Mit einer Affirmation, 3 Asanas und kleinen Ritualen begleite ich dich, in den Yoga Stunden, durch diesen Monat.]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/yoga-monatsthema-f%C3%BCr-dem-oktober-loslassen-vertrauen</link><guid isPermaLink="false">68d2c11dff6f8e8dc0cd4f1d</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Thu, 02 Oct 2025 21:49:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_bad6f10d59bd443e9896c43769172ffd~mv2.jpg/v1/fit/w_949,h_819,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Monatsthema im September: Entschleunigung und Achtsamkeit]]></title><description><![CDATA[Entschleunigung &#38; Achtsamkeit – Finde Ruhe im Moment

„Spüre den Wind, finde die Stille – September im Zeichen der Achtsamkeit“]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/september-newsletter-entschleunigung-und-achtsamkeit</link><guid isPermaLink="false">68b1750521223574395d2c1b</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Sun, 31 Aug 2025 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_b03be08fa3f948098c111994dcec5d71~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_620,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[August-Monatsthema: Flexibilität &#38; Leichtigkeit – Dein Körper im Fokus]]></title><description><![CDATA[Im August richten wir unseren Fokus ganz bewusst auf unseren Körper. Wir schenken ihm Beweglichkeit, lösen Verspannungen und finden Leichtigkeit in der Praxis – und im Alltag. Nach den ruhigeren Sommerwochen wollen wir die Energie wieder in Bewegung bringen und Flexibilität nicht nur körperlich, sondern auch im Geist üben.]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/august-newsletter-flexibilit%C3%A4t-leichtigkeit-dein-k%C3%B6rper-im-fokus</link><guid isPermaLink="false">688bb64a4f66457a25396410</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Thu, 31 Jul 2025 19:37:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_5ba58b179ef64d188763f7cdedc54fb7~mv2.jpg/v1/fit/w_794,h_447,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Stille finden – inmitten von Sommer und Alltag]]></title><description><![CDATA[Der Sommer ist da – in voller Intensität. Lange, helle Tage, volle Kalender, Hitze, Bewegung. Gerade in dieser lebendigen Zeit brauchen wir Räume der Stille, um wieder bei uns selbst anzukommen.]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/stille-finden-inmitten-von-sommer-und-alltag</link><guid isPermaLink="false">68628dba259cc1bfc62b7731</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Mon, 30 Jun 2025 14:59:22 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_5983e4f271154db08bae109e0baa4e1e~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Newsletter: Intuition &#38; Klarheit – Stirnchakra]]></title><description><![CDATA[wir sind bereits beim 6. Chakra angekommen – und damit in der Mitte des Jahres. Die Zeit vergeht wie im Flug! Das bietet eine wunderbare Gelegenheit, um die vergangenen Monate zu reflektieren: Was hast du dir zu Beginn des Jahres vorgenommen? Was hat sich bereits verändert – und was darf noch wachsen? Vielleicht ist jetzt der richtige Moment, um dich neu auszurichten und deine Ziele mit frischer Klarheit zu betrachten. ]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/newsletter-intuition-klarheit-stirnchakra</link><guid isPermaLink="false">6822e32d24d5391e7116f5ed</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Sun, 01 Jun 2025 06:00:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_763a5f533d3b4b0c8fdaefdf5d330780~mv2.jpg/v1/fit/w_800,h_986,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mai-Newsletter: Kommunikation &#38; Wahrheit – Halschakra]]></title><description><![CDATA[Im Mai richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das Halschakra (Vishuddha) – das Zentrum für Kommunikation, Wahrheit und Selbstausdruck. Nach der herzöffnenden Arbeit im April geht es nun darum, unsere Stimme zu erheben und klar und authentisch zu sprechen. In diesem Monat laden ich dich ein, deine innere Wahrheit zu finden und sie mit Leichtigkeit und Klarheit in die Welt zu tragen.]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/mai-newsletter-kommunikation-wahrheit-halschakra</link><guid isPermaLink="false">67ebad4c4f5e77764500f640</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Thu, 01 May 2025 06:00:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_9c126140d7674cfbaa3f94f3dc6b66dd~mv2.jpg/v1/fit/w_736,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[April-Newsletter: Herzöffnung &#38; Mitgefühl]]></title><description><![CDATA[Im April widmen wir uns dem Herzchakra (Anahata) – dem Zentrum der Liebe, des Mitgefühls und der Harmonie. ]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/april-newsletter-herz%C3%B6ffnung-mitgef%C3%BChl</link><guid isPermaLink="false">67bc86bdae4be7e31559439f</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Tue, 01 Apr 2025 08:08:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_f3cdc0783c944dbe8620e4fa75f6b2e5~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_763,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Newsletter: Stärke &#38; Selbstbewusstsein - Solarplexus]]></title><description><![CDATA[März: Stärke &#38; Selbstbewusstsein!  Wir aktivieren das Solarplexuschakra (Manipura) für Mut, innere Kraft &#38; Durchsetzungsvermögen. ]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/m%C3%A4rz-newsletter-st%C3%A4rke-selbstbewusstsein-solarplexus</link><guid isPermaLink="false">679b3b8cce17352758040503</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Sat, 01 Mar 2025 05:00:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_cb448314aff049e6b8d839f115e41caa~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_586,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Monatsthema im Februar: Sakralchakra - Kreativität und Lebensfreude]]></title><description><![CDATA[Im Februar laden wir dich ein, die Freude an Bewegung, Kreativität und Lebensfluss zu entdecken. Unser Fokus liegt auf dem Sakralchakra (Svadhisthana), dem Zentrum für Emotionen, Kreativität und Genuss. Lass uns gemeinsam Bewegung und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen!]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/monatsthema-im-februar-sakralchakra-kreativit%C3%A4t-und-lebensfreude</link><guid isPermaLink="false">677fd25998141e3cef57bc91</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Sat, 01 Feb 2025 05:06:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ca92e2_fd1d09a3382541fcbab107e1c3f565e9~mv2.webp/v1/fit/w_938,h_527,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Januar: Wurzelchakra – Erdung und Stabilität]]></title><description><![CDATA[Das Wurzelchakra befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und ist unser energetisches Zentrum für Sicherheit und Erdung. Wenn es im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns geerdet, ruhig und voller Vertrauen ins Leben.]]></description><link>https://noemiesofie.wixsite.com/yoga/post/januar-wurzelchakra-erdung-und-stabilit%C3%A4t</link><guid isPermaLink="false">677fc7b9958026b3ec8d8b1a</guid><category><![CDATA[Monatliche Yoga-Impulse]]></category><pubDate>Thu, 09 Jan 2025 13:32:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_e6951ec27ecc4e5f96ef7030b76beac2~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noemie Sofie</dc:creator></item></channel></rss>